中性脂肪を減らす方法

体験談

私が以前働いていた職場の上司が気付くと全体的にほっそりしていました。
尋ねたところ、仕事が終わってから軽いジョギングをしていて、食事も少し制限したとのことでした。
その上司は仕事が終わるのが終電に近いくらいの時間になることもあり、そのあとに食事をとったりお酒を飲んだりを繰り返していて、結果、ぽっちゃり体型になりました。
30代後半でだんだん脂肪が落ちにくくなってきたことに気づき、ジョギングを決心したそうです。
夜遅く、しかも仕事で疲れている中での運動なのでかなりの意志の強さがないと続けていけないのだろうと思いました。
有酸素運動は脂肪が燃えると聞きますので、ジョギングはとても効果的な方法です。
食事の制限は、夜遅くのお酒や、肉の食べすぎに注意したそうです。
お酒はカロリーがあって脂肪がたまりやすくなります。
仕事のお付き合いでお酒を飲むことが多々あるので、そのときは仕方がないいですが、家にいるときはなるべく控えるという方法にしました。
経済的にも助かりますね。
食事も肉や揚げ物や洋食よりも和食中心メニューにしました。
和食なら、中性脂肪だけでなく、体のあらゆる部分の負担を減らすことができ、なおかつうす味ならとても健康にいいですね。

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