健康レシピ

健康レシピ

中性脂肪の数値が1㎗当たり150〜200㎎の人々は、まず食生活の改善療法をしなければならない。 まず、肉、皮の部分など、脂肪が多い部位は、植物油バターがたくさん入ったケーキ・チーズ・マフィンなどのように食べないのが賢明です。料理は、食材を揚げたり炒めるより蒸すか、焼いて食べる方が良いです。

第二に、すべてのお酒が中性脂肪の数値を高めるので、節酒も重要です。お酒と一緒に食べる。唐揚げ・ホルモンなど脂っこいおつまみが中性脂肪の数値を大きく上げることも覚えておきましょう。

第三に、ダイエットと有酸素運動で減量に積極的に取り組まなければなりません。

我が国の大人の20%が中性脂肪の数値が1㎗あたり200㎎以上(高脂血症の診断基準)です。このようなハイリスク集団と糖尿病心臓病患者でありながら、中性脂肪の数値がかなり高い人は薬を服用するのが原則です。食事の改善療法を3〜6ヶ月受けてもめだった。効果を得られなかった人もメハンガジ。中性脂肪の数値を下げる薬、現在ピブリクサン・ナイアシン・オメガ-3脂肪(オマコ)の3種類が出ている。すべての医師の処方を受けなければなら専門薬である。このうちナイアシンは中性脂肪を下げ、HDLコレステロールを高めてくれる。お前の鼻は、健康機能食品として販売されているオメガ-3脂肪のような成分や純度がはるかに高いです。

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