中性脂肪がきになりはじめたら

体験談

年に一回ある健康診断で、中性脂肪値が徐々にあがっているのが気になりはじめたら。

病院の栄養指導の情報は難しすぎて、なかなか理解できないものですよね。

かといって民間療法は根拠があいまいなような、自分に合うかどうかわからないものです。

そこで、ノーベル賞をとる程難しい勉強をする気持ちではなく、楽な気持ちで脂質のことを知りましょう。

人が食べる食事には、炭水化物・脂質・タンパク質という三大栄養素が含まれています。

中性脂肪はこの脂質の種類なのですね。
食べる食事の脂肪のだいたいは、この中性脂肪です。

三大というくらいですから、生きていく為になくてはならないものです。脂肪をとらないことは、健康には暮らせないことです。

しかし必要以上とったり、他の脂肪を含まない食事を沢山食べたり飲んだりしていても、中性脂肪は貯まってしまいます。ここが要注意ですね。

なので、自分の志向や生活リズムを一度リセットする気持ちで中性脂肪対策をすれば、だれでも簡単に成功すると私は信じています。

成長期ではないのですから、食事は色んな種類を少しづつ。
アルコールはストレス解消にはなりますが、継続的に多い量を飲むのはやめましょう。

あとは運動をして、余分な脂肪を燃焼させてしまえば、簡単美ボディーのできあがりです。

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